白癜风诊疗经验春季，人体阳气顺应自然，向上向外生发，因此要注重保护体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生养肝为先。中医理论认为肝在五行属木，与自然界春气相通应，即“肝应春”，因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。肝主疏泄,指肝气具有疏通、畅达全身气机，进而调畅精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志活动等作用。肝主疏泄的中心环节是调畅气机。肝气疏通、畅达全身气机，使脏腑经络之气的运行通畅无阻，升降出入运动协调平衡，从而维持了全身脏腑、经络、形体、官窍等机能活动的有序进行。肝气的疏泄作用失常称为肝失疏泄。肝主藏血,指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。“肝”苦与共。如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病*性肝炎等肝的病变。当肝脏这个解*器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。.头发经常很油。4.出现粘便、有体臭。5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。6.前胸后背有红痣。7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。8.乳腺增生和妇科问题。从现代人的生活方式和特点来看，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的*素，累积在体内，*素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。养肝护肝方法：1、开心最重要。肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：多多参加娱乐活动；多多去自然风光好的地方放松心情；多多和朋友聊天纾解心事。2、远离烟酒。吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有恶劣影响。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮*药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏负担。医生建议：有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。、早点睡觉。如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。长期睡眠不足，肝脏解*功能会直线下降，各种*素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排*不畅快，自己的后院就会先着火。医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！4、多多闭目。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用之一就是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。医生建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物。护肝食物：绿豆、山药、百合、薏米、燕麦。护肝中药：何首乌、丹参、柴胡、姜*、泽泻、败酱草、枳椇子、垂盆草、五味子。此外，春季养生还应注意以下几个方面：春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。春季应多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助于促进气血的运行。春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。新浪微博：中医翟志光抖音号：zyzzg
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